Thi Master

Κίνηση: Πραγματοποιήστε προπόνηση σύσφιξης ποδιών ενώ κάθεστε ή στέκεστε, σφίξτε τους εσωτερικούς μύες του μηρού αντιστεκόμενοι στην αντίσταση του ελατηρίου.

Αποτέλεσμα: Βελτιώστε το πλάτος του ψεύτικου ισχίου και τους πλαδαρούς εσωτερικούς μηρούς, σφίξτε τις γραμμές των ποδιών και διαμορφώστε τα λεπτά σχήματα ποδιών. Ιδανικό για άτομα με συσσώρευση λίπους στα πόδια που προκαλείται από-πολύ κάθισμα.

Κίνηση: Σφίξιμο ποδιών ενώ κάθεστε, σύσφιξη ισχίου ενώ είστε ξαπλωμένοι σε ύπτια θέση.

Αποτέλεσμα: Κατάλληλο για αποκατάσταση του πυελικού εδάφους των μητέρων μετά τον τοκετό, ανακουφίζει από τη χαλάρωση του πυελικού εδάφους και τη διαρροή ούρων.

Πλεονέκτημα: Απαλές μη-επεμβατικές κινήσεις, εκπαίδευση για την προστασία του απορρήτου-το σπίτι αποκατάστασης.

Μπράτσα & Πλάτη ώμων:Κρατήστε και τις δύο άκρες και πιέστε προς τα μέσα για να εκπαιδεύσετε τους τρικέφαλους και τους μύες της πλάτης, να βελτιώσετε τους στρογγυλούς ώμους, τα καμπούρια και τα φτερά μπίνγκο.
Προπόνηση ισχίου:Σύσφιξη ποδιών στο πλάι-ξαπλωμένο και σύσφιξη ισχίου σε γονατιστή θέση για ενίσχυση του μέσου γλουτιαίου, βελτίωση επίπεδων γλουτών και ψευδούς πλάτους ισχίου και δημιουργία τέλειων καμπυλών ισχίου.

Για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή:Χρησιμεύει ως εργαλείο χαλάρωσης στα διαλείμματα γραφείου, ανακουφίζει από τη μυϊκή δυσκαμψία των ποδιών και προάγει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.
Βελτίωση στάσης σώματος:Βοηθήστε στη διόρθωση κακών στάσεων, όπως το κύρτωμα του στήθους και η κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός μέσω της προπόνησης με αντιστάσεις ώμων, πλάτης και ποδιών.