Οι μύες επέκτασης ποδιών λειτούργησαν

Περιγραφή προϊόντων Περιγραφή Λειτουργία προεξοχής Εξαιρετικά εστιασμένος στόχος προπόνησης Αυτή η επέκταση ποδιού ελαχιστοποιεί την παρεμβολή από άλλους μύες όπως οι γλουτιαίοι και οι οπίσθιοι μηριαίοι, επιτρέποντας στο προπονητικό φορτίο να εστιάζεται πλήρως στον τετρακέφαλο. Ενδείκνυται ιδιαίτερα για την ενδυνάμωση του πλατύ...

Αποστολή ερώτησής

Περιγραφή

Τεχνικές παράμετροι

Περιγραφή προϊόντων

Μοντέλο	XZ8014A
Μέγεθος μηχανής	1670x1060x1480mm
Βάρος μηχανής	285 κιλά
Στοίβα βάρους	100 κιλά
Υλικό	Πλαίσιο από χάλυβα ακριβείας, μαξιλάρι/πλάτη PU υψηλής ελαστικότητας -, μεταλλικά μέρη από κράμα

Πρλειτουργία απαγωγής

Εξαιρετικά εστιασμένος στόχος εκπαίδευσης

Αυτή η επέκταση του ποδιού ελαχιστοποιεί την παρεμβολή από άλλους μύες, όπως οι γλουτιαίοι και οι οπίσθιοι μηριαίοι, επιτρέποντας στο προπονητικό φορτίο να εστιάζεται πλήρως στον τετρακέφαλο. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την ενδυνάμωση των μεσαίων μυών και την αντιμετώπιση της ανομοιόμορφης ανάπτυξης των πρόσθιων μυών του μηρού.

Ελεγχόμενη πίεση στο γόνατο

Σε σύγκριση με σύνθετες ασκήσεις όπως τα squats και οι deadlifts, οι επεκτάσεις ποδιών προσφέρουν απλούστερο μοτίβο πίεσης στο γόνατο και ρυθμιζόμενα βάρη. Είναι ιδανικά για όσους αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, ενεργοποιώντας με ασφάλεια τον τετρακέφαλο υπό χαμηλή φόρτιση. Είναι επίσης κατάλληλα για αρχάριους, βοηθώντας στην αποφυγή τραυματισμών στο γόνατο που προκαλούνται από ακατάλληλη μορφή.

Ακριβώς η ένταση και το εύρος της προπόνησης

Το βάρος επέκτασης ποδιού μπορεί να ρυθμιστεί-με βάση το επίπεδο δύναμής σας, που κυμαίνεται από μερικά κιλά έως αρκετές δεκάδες κιλά, επιτρέποντας σταδιακές αυξήσεις στην ένταση της προπόνησης. Ο χρήστης μπορεί επίσης να επιλέξει την κατάλληλη γωνία κάμψης και έκτασης για να αποφύγει την υπερβολική έκταση.

Οδηγίες

Ρύθμιση μηχανήματος (Βασική προϋπόθεση)

Ρύθμιση του ύψους του καθίσματος

Αφού καθίσετε, βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας είναι ευθυγραμμισμένα με το σημείο περιστροφής του μηχανήματος, τα πόδια σας ακουμπούν πλήρως στα πεντάλ και οι μηροί σας είναι παράλληλοι με το έδαφος.

Διασφάλιση της θέσης των ποδιών

Τοποθετήστε το υπόθεμα πίεσης του μηχανήματος μπροστά από τη γάμπα σας, 3-5 cm κάτω από το γόνατό σας. Χρησιμοποιήστε ένα σφίξιμο που σας επιτρέπει να ασκείτε δύναμη σταθερά χωρίς κουνήματα.

Ρύθμιση του βάρους

Επιλέξτε το κατάλληλο βάρος με βάση τη δύναμή σας. Συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινούν με 5-10 κιλά και να αυξάνουν σταδιακά καθώς εξοικειώνονται περισσότερο με την κίνηση.

Τυπική διαδικασία

Θέση εκκίνησης

Ακουμπήστε την πλάτη στην πλάτη της καρέκλας. Κρατήστε τις λαβές και στις δύο πλευρές της επέκτασης του ποδιού και με τα δύο χέρια. Κρατήστε το πάνω μέρος του σώματός σας σταθερό, κοιτάξτε ευθεία μπροστά και κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα στις 90 μοίρες.

Επέκταση ποδιών

Χρησιμοποιώντας τον τετρακέφαλο, ισιώστε αργά τις γάμπες σας και σηκώστε τα πεντάλ προς τα πάνω μέχρι τα γόνατά σας να τεντωθούν σχεδόν πλήρως, διατηρώντας μια ελαφριά κάμψη 10-15 μοιρών. Κρατήστε για 2-3 δευτερόλεπτα και νιώστε τη σύσπαση στον τετρακέφαλο σας.

Αργή χαμήλωμα

Μετά από μια σύντομη παύση στην κορυφή της κίνησης, χαμηλώστε αργά τις γάμπες σας προς τα κάτω στην αρχική κάμψη 90 μοιρών. Χαμηλώστε αργά και αποφύγετε την γρήγορη απελευθέρωση. Κρατήστε για 2-3 δευτερόλεπτα.

Επαναλήψεις

Ολοκληρώστε 12-15 επαναλήψεις ανά σετ. Προτείνουμε 3-4 σετ ανά συνεδρία, με 60-90 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των σετ.

τις υπηρεσίες μας

Διατηρήστε ένα σταθερό πάνω μέρος του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αποφύγετε να λυγίζετε την πλάτη σας, να σηκώνετε τους ώμους σας ή να σηκώνετε τους γοφούς σας. Αυτό θα αποσπάσει την προσοχή του τετρακέφαλου και πιθανώς θα προκαλέσει ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης.

Κρατήστε τα γόνατά σας ευθυγραμμισμένα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μην στρίβετε προς τα μέσα ή προς τα έξω για να αποτρέψετε τη μετατόπιση του φορτίου, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

Διατηρήστε μια σταθερή ταχύτητα κίνησης και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τις γάμπες σας για να αυξήσετε την ορμή. Η ενεργή κάμψη και επέκταση του τετρακέφαλου είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική προπόνηση.

Πληροφορίες εργοστασίου

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Ε: Μπορεί το μηχάνημα να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες;

Α: Προσαρμόσιμο μηχάνημα επέκτασης ποδιού μίας-λειτουργίας ή επέκταση ποδιών + μπούκλα ποδιών δύο-σε-ένα μηχάνημα, συμπεριλαμβανομένου προσαρμοσμένου λογότυπου

Ε: Τι είναι το MOQ και ο χρόνος παράδοσης;

Α: Ο τυπικός κύκλος παραγωγής είναι 20 ημέρες, ο προσαρμοσμένος κύκλος παραγωγής είναι περίπου 30 ημέρες

Ε: Πώς είναι η ποιότητα;

Α: Από την παραλαβή των πρώτων υλών στη διαδικασία παραγωγής και στη συνέχεια στην παράδοση των τελικών προϊόντων, ολόκληρη η διαδικασία περνά από τουλάχιστον 8 διαδικασίες ποιοτικού ελέγχου και το ποσοστό πιστοποίησης του εργοστασίου είναι πάνω από 99%.

Ε: Ποιο είναι το βασικό πλεονέκτημα;

Α: Η πλήρης-δυνατότητα ελέγχου κόστους αλυσίδας, η αποτελεσματικότητα απόκρισης γρήγορης προσαρμογής και το σύστημα ποιοτικού ελέγχου που πληροί τα διεθνή πρότυπα μπορούν να παρέχουν στους πελάτες οικονομική-αποτελεσματική και σταθερή υποστήριξη της αλυσίδας εφοδιασμού.