Γλουτρί

Τοποθετήστε τη μηχανή γλουτών σε ένα επίπεδο έδαφος και ελέγξτε εάν όλα τα μέρη του εξοπλισμού είναι σε κανονική κατάσταση. Ρυθμίστε τη θέση και τη γωνία του ποδιού και των μαξιλαριών γλουτών σύμφωνα με το δικό σας ύψος και το μήκος των ποδιών για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν στο σώμα σας.

Καθίστε στο κάθισμα, τοποθετήστε τα λυγισμένα πόδια σας στα μαξιλάρια των ποδιών και κρατήστε τις γλουτές σας 贴合 τα μαξιλάρια γλουτών. Κρατήστε τις λαβές της μηχανής Glute με τα δύο χέρια, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και ρυθμίστε τη θέση του σώματός σας έτσι ώστε η δύναμη - να είναι ευθυγραμμισμένο με τους οπίσθιους μηρούς και τους γλουτούς μυς.

Εισπνεύστε, ασκεί αργά δύναμη για να τεντώσετε τους μηρούς σας προς τα πίσω στο μέγιστο βαθμό και να αισθανθείτε τη συστολή των hamstrings και των γλουτών μυών. Εκπνεύστε, επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση, επαναλάβετε την κίνηση και κρατήστε την κίνηση με ομοιόμορφη και ελεγχόμενη ταχύτητα.

Αφού ολοκληρώσετε τον αριθμό των ομάδων, ρυθμίστε το αντίβαρο στο χαμηλότερο επίπεδο, σκουπίστε τους λεκέδες του ιδρώτα στα μαξιλάρια με μια πετσέτα, επαναφέρετε τα μέρη ρύθμισης του μαξιλαριού και ελέγξτε την κατάσταση της μηχανής γλουτών για να προετοιμαστείτε για την επόμενη εκπαίδευση.

Η Ε & Α, η παραγωγή, οι πωλήσεις και μετά από - τμήματα πωλήσεων αποτελούν μια "Task Force Project". Για παράδειγμα, στην περίπτωση της μηχανής Glute, το τμήμα Ε & Α παρέχει σχέδια, το τμήμα παραγωγής ακολουθεί τη διαδικασία, το τμήμα πωλήσεων δοκιμάζει τη ζήτηση και το τμήμα πωλήσεων μετά - συλλέγει ανατροφοδότηση. Η αναβάθμιση ολοκληρώνεται εντός 45 ημερών και η απόδοση βελτιώνεται κατά 30%.

Προσλαμβάνει μηχανικούς εξοπλισμού γυμναστικής και διεθνή ταλέντα μάρκετινγκ και δημιουργεί ένα "σύστημα καθοδήγησης" εσωτερικά για να επιτρέψει στους έμπειρους υπαλλήλους να μεταφέρουν την τεχνολογία και την εμπειρία σε νέες. Η μέση εργασιακή εμπειρία της ομάδας είναι πάνω από 5 χρόνια και ο επαγγελματισμός διαφόρων εξοπλισμού, συμπεριλαμβανομένου του μηχανήματος Glute, οδηγεί τη βιομηχανία.

Με τον κοινό στόχο να "γίνει η προτιμώμενη μάρκα παγκόσμιου εξοπλισμού γυμναστικής", κατέχει μια εβδομαδιαία "συνάντηση συγχρονισμού προόδου" για την ευθυγράμμιση των καθηκόντων και την αποσύνθεση των στόχων χρησιμοποιώντας το OKR. Το τμήμα Ε & Α επικεντρώνεται στην καινοτομία, το τμήμα παραγωγής εξασφαλίζει την ποιότητα και το τμήμα πωλήσεων προσπαθεί για επιδόσεις, επιτυγχάνοντας συνεργασία χωρίς εσωτερική τριβή.

Έχει συσταθεί μια "ομάδα μπόνους ομάδας" και το μπόνους διανέμεται σύμφωνα με τη συνεισφορά του έργου. Για παράδειγμα, κατά την παράδοση μεγάλων παραγγελιών, η παραγωγή, οι πωλήσεις και τα τμήματα πωλήσεων - μοιράζονται το μπόνους. Όταν το τμήμα Ε & Α αναπτύσσει ένα καλύτερο προϊόν πώλησης -, ολόκληρη η αλυσίδα ανταμείβεται, γεγονός που διεγείρει τον ενθουσιασμό για τη συνεργασία.