Εκπαιδευτής επίπεδου πάγκου

Ελέγξτε εάν η επιφάνεια του πάγκου και οι πόρπες του εκπαιδευτή επίπεδης πάγκου είναι σταθερές και επιβεβαιώστε ότι οι πλάκες βάρους δεν είναι χαλαρές ή οι ζώνες αντίστασης δεν φοριούνται. Ρυθμίστε το ύψος του πάγκου έτσι ώστε και τα δύο πόδια να είναι πλήρως στο έδαφος και τα γόνατα σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών. Ρυθμίστε το πλάτος λαβής της ράβδου για να είναι το ίδιο με το πλάτος του ώμου για να προετοιμαστείτε με ασφάλεια για εκπαίδευση.

Κολλήστε την πλάτη σας σφιχτά στην επιφάνεια του πάγκου, πιέστε και βυθίστε τις ωμοπλάτες σας προς το κέντρο, μην σηκώσετε τους γοφούς σας από την επιφάνεια του πάγκου και στηρίξτε το κεφάλι σας φυσικά στην άκρη του πάγκου. Κρατήστε το μπαρ με τα δύο χέρια ευθυγραμμισμένα με το στήθος σας, λυγίστε ελαφρώς τους αγκώνες σας και υποστηρίξτε το σώμα σας με δύναμη βηματοδοτώντας τα πόδια σας στο έδαφος.

Μειώστε αργά τη ράβδο σε 2-3 εκατοστά πάνω από το στήθος, με αγκώνες να ανοίγουν σε γωνία 45 μοιρών. Στη συνέχεια, σπρώξτε τη ράβδο με τη δύναμη των θωρακικών μυών, χωρίς να κλειδώσετε τους αγκώνες όταν πιέζετε. Διατηρήστε τη διαδικασία μείωσης για 2-3 δευτερόλεπτα και τη διαδικασία ώθησης για 1-2 δευτερόλεπτα και αποφύγετε τη χρήση αδρανειακής δύναμης.

Αφού τοποθετήσετε το μπαρ πίσω στο ράφι του εκπαιδευτή επίπεδης πάγκου, επαναφέρετε τις πλάκες βάρους στο μηδέν ή χαλαρώστε τις πόρπες αντίστασης. Τεντώστε τους μύες του στήθους και των ώμων αντίστοιχα και κρατήστε κάθε κίνηση τεντώματος για 20-30 δευτερόλεπτα για να ανακουφίσει την ένταση των μυών.

Επικεντρωθείτε στο "High - End Professionalism" στην Ευρώπη και την Αμερική για να εισέλθουν σε αλυσίδες γυμναστήρια. εκκίνηση "υψηλό κόστος - απόδοση + συμπαγές μέγεθος" στη Νοτιοανατολική Ασία για να προσαρμοστεί στα σενάρια στο σπίτι. Πρώτα αναπτύσσουν "βασικά μοντέλα" στην Αφρική για να καλλιεργήσουν την αγορά, με διαφοροποιημένες στρατηγικές αγοράς σε περισσότερες από 70 χώρες.

Για τον εκπαιδευτή επίπεδης πάγκου, "Branches" Ε & Α "δημιουργούνται στην Ευρώπη και την Αμερική για να τροποποιήσουν τα σχέδια. Οι τοπικοί κατασκευαστές συνεργάζονται στη Νοτιοανατολική Ασία για να μειώσουν το κόστος. Το τοπικό προσωπικό πωλήσεων προσλαμβάνεται στην Αφρική που είναι εξοικειωμένοι με τη γλώσσα και τις τοπικές ανάγκες, έτσι ώστε τα προϊόντα και οι υπηρεσίες να ευθυγραμμίζονται με τις τοπικές συνθήκες.

Διάταξη στο Διεθνές Σταθμό Amazon και Alibaba, ανοιχτά "καταστήματα ναυαρχίδων" και προωθήστε μέσω σύντομων βίντεο και ζωντανών εκπομπών. Ο ετήσιος σταυρός - συνοριακή E - Τα έσοδα από το εμπόριο αυξάνονται κατά 50%, φθάνοντας σε μικρά b - end και c - τελικοί πελάτες σε όλο τον κόσμο.

Διάφορα εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένου του εκπαιδευτή επίπεδης πάγκου, λαμβάνουν εκ των προτέρων πιστοποιήσεις ASTM και αμερικανικές πιστοποιήσεις ASTM και μελετώνται οι τελωνειακοί καθήκοντες διαφόρων χωρών. Σε χώρες με υψηλό εμπόριο εμπόδια, υιοθετείται η μέθοδος "εξαγωγής CKD (πλήρως χτυπημένα) μέρη + τοπική συναρμολόγηση" για να παρακάμψει τα υψηλά τιμολόγια και να εξασφαλίσει κέρδη και μερίδιο αγοράς.